• Perdere qualche kg di troppo.
• Preservare la salute.
• Mantenersi in forma .
• Prova costume.
• Migliorare la propria prestazione sportiva.
• Aumentare la forza o la massa magra.
• Tonificare.
• aumentare l’autostima.
• Combattere la cellulite ecc…

Per ottenere ottimi risultati ci sono delle regole ben precise da seguire:

1. Seguire i consigli del proprio Personal Trainer.
   Inutile continuare a cercare informazioni su internet o chiedere consigli ad altri Trainer contemporaneamente, compromettendo il raggiungimento dei propri risultati ed il lavoro del Personal Trainer che voi stessi avete scelto.
2. Essere costanti. 
   Per avere un bel fisico in salute, ci vuole molta costanza, se mollate il programma dopo 1 mese o 2 perché non avete ancora ottenuto risultati evidenti, non avete capito nulla…  Bisogna avere molta pazienza per arrivare fino in fondo. Un ottimo risultato si può ottenere anche in pochi mesi. Ma il percorso dipende da una serie di fattori molto importanti.
   Dalla predisposizione genetica dell’individuo.
   Dal’età.
   Dal tipo di lavoro che svolge.
   Dal tipo di vita che conduce.
   Dalle cattive abitudini alle quali si fa fatica a rinunciare.
   Dall’impegno che ognuno dedica al proprio programma di allenamento.
   Dalla costanza nel seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.
   Dalla Presenza di malattie o problemi fisici.
    
3. Ricordare che non sempre si può ottenere gli stessi risultati dei vostri amici, colleghi o persone viste sul web. Ognuno di noi ha una genetica diversa, età diverse, stili di vita diversi, etnie diverse.
4. Mai fare di testa propria! Altrimenti il Personal Trainer che voi stessi avete pagato, non serve a nulla, buttate via tempo e denaro, e la possibilità di migliorare o addirittura andare contro gravi conseguenze.
5.  Avere pazienza! Non aspettatevi miracoli in poco tempo, mai pensare di ottenere tutto subito, perché i risultati Fast and Furious non durano nel tempo, anzi, si rischia di tornare come prima o peggio di prima . E penso non sia questo il vostro  obiettivo.      
6.  Impegnarsi molto nelle sedute di allenamento e soprattutto a tavola.

• Programma personalizzato in sede
  Comprende una consulenza iniziale per valutare lo stato fisico e le proprie capacità e determinare il programma più adatto a voi. Comprende una  scheda allenamento personalizzata e consigli su come affrontare uno stile di vita sano, l’alimentazione e integrazione giusta per essere in forma ed in salute. 
• Programma personalizzato a distanza
  Come ben sapete molte persone sono molto scettiche sul tema “Preparazione online“, ma in seguito vi mostro qualche esempio di come sia possibile anche a distanza ottenere dei buoni risultati. La cosa importante da tenere in mente è la comunicazione continua tra voi ed il vostro Trainer, per fare si che anche a distanza ci sia un’intesa tale da poter raggiungere insieme la meta prefissata. In prima persona questa scelta la sconsiglierei ad un principiante se non ha un istruttore di fiducia che lo aiuti ad eseguire bene gli esercizi.