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Magari starai pensando , ma chi se ne frega dell'acqua ? Io voglio sapere qualche esercizio per tonificare i glutei o per rassodare le mie gambe o per eliminare la pancia. 

 

L'allenamento è solo un pezzo del puzzle!

 

Per ottenere i migliori risultati e un corpo tonico, l'allenamento è fondamentale, ma non è tutto!

 

Alimentazione, idratazione, postura, un adeguato riposo sono fattori altrettanto importanti per raggiungere i tuoi obiettivi.

 

In particolare, l'idratazione è fondamentale, soprattutto per chi soffre di ritenzione idrica, cellulite o problemi circolatori.

ecco perchè voglio aiutarti ad avere un rapporto più consapevole con l'acqua, e aiutarti a capire che è più importatnte di quanto pensi. Segui i miei consigli e vedrai che mi darai ragione 😊

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L'acqua è un elemento essenziale per la vita💦

e il nostro corpo ne ha bisogno per svolgere molte funzioni importanti.

Bere acqua a sufficienza è fondamentale per mantenersi in salute e per il benessere generale.

 

 

    ✅ Ecco alcuni dei motivi per cui è importante bere acqua:

• Regola la temperatura corporea: l'acqua aiuta a regolare la temperatura corporea attraverso la sudorazione. Quando studiamo, l'acqua evapora dalla nostra pelle e questo aiuta a raffreddare il corpo. 
• Trasporta nutrienti e ossigeno: L'acqua è necessaria per trasportare nutrienti e ossigeno a tutte le cellule del corpo.
• Elimina le scorie: L'acqua aiuta a eliminare le scorie e le tossine dal corpo attraverso l'urina e le feci.
• Lubrifica le articolazioni e i muscoli: L'acqua aiuta a lubrificare le articolazioni e i muscoli, favorendo il movimento fluido e riducendo il rischio di dolori e infiammazioni.
• Mantiene la pelle sana: L'acqua aiuta a mantenere la pelle idratata ed elastica, prevenendo la secchezza e le rughe•  
•  Aiuta la digestione: L'acqua aiuta a facilitare la digestione e ad ammorbidire le feci, prevenendo la stitichezza.
• Migliora le prestazioni cognitive: La disidratazione può causare affaticamento, difficoltà di concentrazione e cali di attenzione. Bere acqua a sufficienza aiuta a migliorare le prestazioni cognitive e la memoria.
• Riduce il rischio di calcoli renali: Bere acqua a sufficienza aiuta a diluire l'urina e a ridurre il rischio di formazione di calcoli renali.

Cosa succede se non beviamo acqua a sufficienza?

 

Problematiche generali:

La disidratazione, causata da un apporto insufficiente di acqua, può avere diverse conseguenze negative sulla salute, tra cui:

 

•    Stanchezza e affaticamento: l'acqua è essenziale per il trasporto di ossigeno e nutrienti alle cellule. Una carenza di acqua può causare una diminuzione dei livelli di energia e una sensazione di affaticamento.

•    Mal di testa: la disidratazione può portare a mal di testa, in quanto il cervello si restringe a causa della mancanza di liquidi.

•    Stitichezza: l'acqua aiuta a mantenere morbide le feci e a facilitare il passaggio intestinale. Una scarsa idratazione può causare stitichezza e costipazione.

•    Calcoli renali: la disidratazione può aumentare il rischio di formazione di calcoli renali, in quanto i minerali presenti nelle urine tendono a concentrarsi maggiormente.

•    Infezioni delle vie urinarie: la disidratazione può aumentare il rischio di infezioni alle vie urinarie, in quanto l'urina diluita aiuta a eliminare i batteri dal tratto urinario.

•    Problemi alla pelle: la disidratazione può rendere la pelle secca, screpolata e più soggetta a rughe.

•    Difficoltà cognitive: la disidratazione può influenzare negativamente la concentrazione, la memoria e l'umore.

 

Ritenzione idricaca e dellulite: La disidratazione, paradossalmente, può anche causare ritenzione idrica e cellulite. Questo perché quando il corpo è disidratato, tende a trattenere i liquidi come meccanismo di difesa. Questo può portare a gonfiore, soprattutto alle gambe, caviglie e mani.

Inoltre, la disidratazione può peggiorare la cellulite, in quanto la mancanza di acqua rende la pelle meno elas

tica e più incline al cedimento.

 

Scopri un metodo molto efficace per iniziare a bere acqua una volta per tutte,  clicca sul link qui sotto ⬇️ 

 

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